Przyroda ma na nas korzystny wpływ. Liczne badania potwierdzają jej wszechstronne pozytywne oddziaływanie na zdrowie i samopoczucie człowieka, a jej zalety są szczególnie widoczne na obszarach o wysokiej bioróżnorodności.
Obcowanie z naturą po prostu dobrze nam robi. Oddychanie czystym, świeżym powietrzem, słuchanie szczebiotu ptaków i podziwianie pięknych barw i krajobrazów – wszystko to sprawia, że czujemy się szczęśliwi, i wpływa korzystnie na nasze zdrowie i samopoczucie.
Osoby mające dostęp do terenów zielonych są na ogół zdrowsze i mniej narażone na przedwczesną śmierć. Przyroda tuż za progiem to świetna motywacja do zwiększenia aktywności fizycznej. A jak powszechnie wiadomo, aktywność fizyczna pozwala uniknąć chorób układu krążenia, cukrzycy i udaru.
![Closer 2022 - Gesundheit liegt in unserer Natur/H/O/B - Mohnblume](https://images.ctfassets.net/pvkenuwtinkd/1FU9592nS8MurSZ4x9B0Ul/3ee95605077fffcf2b602ab041dc174a/K22_mauritius_images_C54X3B_CMYK.jpg?q=80&w=600)
Zdrowie
wisi w powietrzu
Przechadzka po lesie nie tylko działa na nas odprężająco, ale także pobudza nasz układ odpornościowy. Mają na to wpływ terpeny – substancje, których rośliny używają do porozumiewania się ze sobą i odstraszania wrogów. Japońscy naukowcy odkryli, że gdy zażywamy „leśnych kąpieli”, te same substancje aktywują w naszym organizmie komórki NK, które chronią nas przez chorobami. A zatem każdy haust leśnego powietrza poprawia naszą kondycję.
![Closer 2022 - Gesundheit liegt in unserer Natur/H/O/B - Prescribed by doctors](https://images.ctfassets.net/pvkenuwtinkd/7MCV6SkXeBGMxGRIM10Wqt/522fe5a81e4e8988e1be8d35dfb20239/K22_mauritius_images_CEW3JH_1_CMYK.jpg?q=80&w=600)
Z przepisu
lekarza
Szkockie Wyspy Szetlandzkie borykają się z różnorodnymi problemami zdrowotnymi. U coraz większej liczby mieszkańców występują takie dolegliwości jak cukrzyca, zaburzenia lękowe i depresja. Organy odpowiedzialne za ochronę zdrowia starają się zachęcić obywateli, by w ramach terapii spędzali więcej czasu na świeżym powietrzu, w kontakcie z przepiękną miejscową przyrodą. Dziesięć placówek ochrony zdrowia działających na wyspach ściśle współpracuje z brytyjskim Królewskim Towarzystwem Ochrony Ptaków (ang. Royal Society for the Protection of Birds, RSPB), które opracowuje sezonowy kalendarz mający zainspirować wyspiarzy do zainteresowania się obserwacją ptaków.
![Closer 2022 - Gesundheit liegt in unserer Natur/H/O/B - Priceless nature](https://images.ctfassets.net/pvkenuwtinkd/2IbKmgOU1sxym619OR3iDu/f73116017ca020cf23de162be95eda53/K22_mauritius_images_05631728_CMYK.jpg?q=80&w=600)
Bezcenna
przyroda
Przyroda przynosi nieocenione korzyści dla naszego zdrowia. Naukowcy z Uniwersytetu Griffitha w Brisbane wyliczyli, że parki narodowe i obszary chronionej przyrody na całym świecie pozwalają zaoszczędzić rocznie 5,4 bln euro (6,3 bln dolarów) na kosztach opieki zdrowotnej poprzez zapobieganie chorobom psychicznym.
![K19 Neusiedlersee andreschoenherr DSC2944](https://images.ctfassets.net/pvkenuwtinkd/3QZnxGgNP6XcDYogAXta5h/d1615e39ec9ad8c61eb2c08f51ce3619/K19_Neusiedlersee_andreschoenherr_DSC2944.jpg?q=80&w=1400)
![Closer 2022 - Gesundheit liegt in unserer Natur/H/O/B - Happiness is a bird](https://images.ctfassets.net/pvkenuwtinkd/3eSUApVdfW49n0DQSiaep1/096c1c92820d3c0ca93119b678d9229d/K22_mauritius_images_K4PWWH_CMYK.jpg?q=80&w=600)
Szczęście
jest jak ptak
Zdrowe środowisko o dużej bioróżnorodności ma szczególnie korzystny wpływ na zdrowie fizyczne i psychiczne. Liczne badania wskazują na związek pomiędzy bioróżnorodnością a dobrym samopoczuciem. Aby zweryfikować tę tezę, naukowcy coraz częściej biorą pod uwagę liczbę ptaków występujących w okolicy, ponieważ te skrzydlate stworzenia są doskonałym wskaźnikiem różnorodności biologicznej.
W jednym z europejskich badań naukowcy z niemieckiego Centrum Zintegrowanych Badań nad Różnorodnością Biologiczną (iDiv), Towarzystwa Badań Przyrodniczych im. Senckenberga oraz Uniwersytetu w Kilonii odkryli, że większa liczba gatunków ptaków na danym obszarze zwiększa zadowolenie z życia w podobnym stopniu jak wzrost wynagrodzenia. Wynika z tego, że najszczęśliwszymi Europejczykami są ci, którzy mają codzienny kontakt z wieloma różnymi gatunkami ptaków lub zamieszkują cenną przyrodniczo, urozmaiconą okolicę o dużej bioróżnorodności.
![Closer 2022 - Gesundheit liegt in unserer Natur/H/O/B - The healing power of nature](https://images.ctfassets.net/pvkenuwtinkd/1KRAZB0F27RULvAKeguZkc/81d156cd4c9305f7d4acd0944d430ff3/K22_mauritius_images_09396687_CMYK.jpg?q=80&w=600)
Uzdrawiająca moc
przyrody
Rekonwalescenci szybciej wracają do zdrowia po operacji i potrzebują mniej środków przeciwbólowych, jeśli spędzają czas na świeżym powietrzu w otoczeniu zieleni. Ta zasada działa nawet wówczas, gdy pacjenci po prostu oglądają tereny zielone ze szpitalnego okna.
![Closer 2022 - Gesundheit liegt in unserer Natur/H/O/B - Easing of stress](https://images.ctfassets.net/pvkenuwtinkd/4jxQa7IqrqgkwWkvYCFRuH/a9aee1c2d04fd59cf4ebbe8599a6c8d5/K22_mauritius_images_12897078_CMYK.jpg?q=80&w=600)
Złagodzić
stres
Dowiedziono, że życie blisko natury redukuje stres. Na przykład wędrówka po lesie obniża poziom hormonu stresu – kortyzolu – we krwi, co z kolei wpływa pozytywnie na tętno i ciśnienie. Podczas relaksu nasz organizm się regeneruje. Sprzyja to również prawidłowym reakcjom odpornościowym. Co ciekawe, nawet samo patrzenie na las – w porównaniu do patrzenia na miasto – obniża stężenie kortyzolu.
![Closer 2022 - Gesundheit liegt in unserer Natur/H/O/ - More greenery, less ruminating](https://images.ctfassets.net/pvkenuwtinkd/7DyYsFq0MdlO0dyJSvRI0W/70f870151d5ba03e1a5f9f3d146cd97a/K22_mauritius_images_10245506_CMYK.jpg?q=80&w=600)
Więcej zieleni,
mniej ciężkich myśli
Kontakt z przyrodą odgrywa ważną rolę w profilaktyce i leczeniu zaburzeń zdrowia psychicznego. Wycisza negatywne emocje, takie jak niepokój czy gniew. Już półtoragodzinny spacer na łonie natury zmniejsza skłonność do ciągłego rozmyślania o problemach, co ma szczególne znaczenie w przypadku osób cierpiących na depresję. Spacery po lesie mogą również przynieść ulgę osobom, u których występują zaburzenia snu.
![K19 Neusiedlersee andreschoenherr DSC0204](https://images.ctfassets.net/pvkenuwtinkd/2TK7KA8UcwxfWfY30n0z4/3f9bc4b0b6e772c8bcac6d5bf3f6bb43/K19_Neusiedlersee_andreschoenherr_DSC0204.jpg?q=80&w=700)
![K19 Neusiedlersee andreschoenherr DSC1472](https://images.ctfassets.net/pvkenuwtinkd/3W4H0j2DptoX5tM368W59K/a2bb685de8becde25a6ddb410c28f473/K19_Neusiedlersee_andreschoenherr_DSC1472.jpg?q=80&w=700)
W plenerze rzadziej doskwiera nam samotność
Tereny zielone, zwłaszcza na obszarach miejskich, to ważne miejsca spotkań odgrywające istotną rolę w interakcjach społecznych. Obecnie wiadomo już, że osoby prowadzące aktywne życie towarzyskie zwykle żyją dłużej i rzadziej cierpią na depresję, a w starszym wieku na demencję.
Osoby o niskich dochodach, które nie mają wielu innych bezpłatnych możliwości, najczęściej korzystają z terenów zielonych. Nie można również pominąć pozytywnego wpływu przyrody na proces integracji społecznej: obcowanie z przyrodą w towarzystwie innych zmniejsza poczucie wykluczenia u osób z grup defaworyzowanych lub marginalizowanych, np. wywodzących się z środowisk imigranckich.
Odnosimy nieocenione korzyści ze spędzania wolnego czasu na podziwianiu i kontemplowaniu przyrody. Dlatego w naszym własnym interesie leży ochrona krajobrazów i siedlisk tak cennych dla naszego zdrowia.